忽视“齿”健康，职场女性超七成牙龈出血

忽视“齿”健康，职场女性超七成牙龈出血

口腔健康是职场竞争力的“隐形实力”，科学防治才能守护自信笑容与身心健康

长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 肖薇薇 刘娜

3月20日是“世界口腔健康日”。记者从长沙市口腔医院获悉，该院最新临床数据显示，近3个月接诊的25～45岁职业女性患者同比增长36%，超七成存在牙龈出血等问题，其中62%因工作原因拖延就医。长沙市口腔医院友谊路院修复科主任、主任医师冯波表示，职业女性的核心竞争力体现在专业能力上，同时不能忽视由内向外的自身健康管理。口腔健康是职场竞争力的“隐形实力”，科学防治、从“齿”开始，守护自信笑容与身心健康。

重度牙周炎不治，患冠心病的风险增加25%

冯波说，对于职业女性而言，口腔健康不仅是外在形象的体现，更是内在健康与工作效率的保障。

26岁的刘女士（患者均为化名）从事直播行业，每天靠冰美式提神，牙龈出血半年未重视，近期牙齿松动才不得不就医。“严重的牙周炎已经导致牙槽骨吸收，这是牙周炎的一个重要病理变化，再拖半年就得种牙了。”冯波看着刘女士的CT检查片说，职业女性特有的咖啡依赖、饮食不规律、久坐少动等生活习惯，正在加速口腔微生态失衡，进而引发系统性疾病。刘女士的牙周致病菌，可通过血液循环引发全身炎症反应，重度牙周炎不及时治疗，患冠心病的风险增加25%。此外，妊娠期牙周炎与早产低体重儿发生率呈正相关。

银行主管王女士因前牙缺损，习惯性地捂嘴笑，之前在竞聘支行行长时被评价为“缺乏亲和力”。通过数字化全瓷冠修复后，她重拾自信，今年成功竞聘管理岗位。相关研究发现，前牙缺损女性，社交回避发生率较正常人高出4.7倍，微笑自信指数降低62%。可见，职业女性的口腔健康问题，成为职场效能的“隐形杀手”。

某科技公司销售总监李女士，在签单关键时期突然发生急性牙髓炎，她强忍着疼痛工作，还是导致了方案报价出错，给工作带来不便。2023年《职场健康白皮书》显示，76%的受访者因牙痛导致决策失误；58%的商务洽谈受口臭问题影响；平均每年因口腔疾病导致误工达2.3天/人。职业女性的身心健康，亟须引起全社会的关注。

职业女性“八大高发口腔问题”要防治

冯波分析，职业女性可能有着多重身份，如女儿、妈妈，有的正处于孕产期，一些女性上有老、下有小，还要担负着巨大的工作压力，可想而知，大都容易忽视自身健康。而口腔健康关联全身健康，临床表明，职业女性有八大高发的口腔健康问题，看似“牙痛不是病”，实则可能引发全身其他方面的健康问题。因此，职业女性在平时，了解相关口腔健康基本常识，对于身心健康尤为重要。

职业女性八大高发的口腔健康问题，首先是牙龈炎/牙周炎。当牙龈出现红肿、出血、口臭、牙龈萎缩、牙齿松动时，要引起重视。防治要做到加强口腔护理，注意均衡饮食，并定期进行牙周基础治疗与口腔健康维护。

龋坏/牙髓炎。当牙齿表面出现黑点或小洞，吃冷的、热的食物时敏感疼痛，严重时夜间痛得睡不着，可能出现龋坏（虫牙）或牙髓炎了。日常需加强口腔护理，做到营养均衡，发现有龋齿及时就医补牙，早治疗，少受痛。

口腔溃疡。具体表现在口腔黏膜破损，疼痛。需加强日常口腔护理、均衡饮食，出现症状及时就诊。

牙齿着色。自检发现，牙齿染色，尤其牙齿舌侧与腭侧。这可能与长期吸烟、饮茶或咖啡所致的牙黄，建议用吸管饮用后立即漱口，定期洁牙去除外源性色素，若牙齿已因深色饮料致黄需专业美白治疗。

牙齿敏感。牙齿遇冷、热、酸、甜等刺激时表现酸软不适，有时甚至不敢用冷水刷牙。造成牙齿敏感的因素有错误刷牙、硬毛牙刷、夜磨牙、牙龈萎缩、碳酸饮料、龋齿缺损等。因此，要用软毛牙刷正确刷牙，制作磨牙颌垫，少喝饮料，治疗病牙，辅以抗敏牙膏缓解。

口腔异味。表现为口臭，有口气。导致口臭的主要原因有口腔问题（如厚舌苔、残渣、牙石、龋齿及牙周病）、胃炎或糖尿病等疾病、熬夜及吸烟饮酒。防治上应定期洁牙、治疗原发病、调整作息及戒烟酒。

灼口综合征。舌部、唇部或口腔其他部位有灼烧样疼痛，常伴口干及味觉异常，晨轻夜重。日常应加强口腔护理，注意均衡饮食+健康生活，及时就诊。

颞下颌关节紊乱综合征。出现关节疼痛、弹响，咀嚼困难，张口受限。需要注意保暖，避免过度张口、咬硬物或习惯性紧咬牙，采用双侧咀嚼，保持身心愉悦，缓解压力，及时就医矫正咬合问题。

全周期口腔健康管理，可从四方面着手

如何做好全周期口腔健康管理？冯波表示，要从日常口腔护理、特殊时期的口腔护理、专业口腔疾病防治、日常饮食与生活习惯四个方面着手。

日常口腔护理。首先要正确刷牙，用软毛牙刷、含氟牙膏，每日2次×2分钟，采用巴氏刷牙法清洁所有牙面，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法；其次要清洁牙缝，每日用牙线或牙缝刷清理食物残渣和菌斑，漱口水仅辅助使用，注意勿长期依赖。此外，要及时更换牙刷，每3个月或刷毛变形时更换。

特殊时期的口腔护理。月经期，避免拔牙、洗牙（凝血功能下降），饮食忌辛辣油腻，保持情绪稳定；备孕期，孕前需全面检查并治疗龋齿、牙周病、智齿等问题，口腔治疗时需提前告知备孕状态；妊娠期，激素变化易致牙周炎，孕吐后需立即清水漱口，涂含氟牙膏或漱口水，30分钟后再刷牙，就诊时说明怀孕情况，孕早期及晚期避免复杂治疗；更年期，关注牙龈萎缩、口干，多补充维生素及钙质，预防骨质疏松。

专业口腔疾病防治。定期检查，每半年至一年洁牙、口腔检查，做到口腔疾病早发现、早治疗；及时就医，出现口腔症状如出血、疼痛等立即就诊，避免拖延加重病情。

日常饮食与生活习惯。饮食方面，要少食过硬、过冷、过热的食物，限甜食、酸性饮料，多摄入蔬菜和水果、乳制品；多喝水防口干，少饮染色饮品如咖啡、茶等；养成健康生活习惯，戒烟酒，保证睡眠，多运动，听听音乐减压，进行碰撞类运动时佩戴好防护牙托。