教你5个养肺妙招，每天照着做，人老肺不老
100次浏览 发布时间：2025-03-25 20:09:27
中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其它的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。
肺的重要性
《黄帝内经》中说：“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由是肺主导的，所以拥有健康的肺，才能使身体强健、精神饱满。
中医肺主宣发、肃降、调节水道，是指肺通过对体内水液起到疏通调节的作用，将其分散到身体各处，通过皮肤毛孔排泄汗液，将水液向下输送到肾和膀胱，形成尿液排出体外。
肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，但因为肺与外界相通，所以很容易受伤害，相比于其他脏腑，我们要更加悉心养护它。
肺需要养护的信号
1. 皮肤差：面色苍白；暗黄憔悴痘痘频发。
2. 鼻子：鼻塞流涕；鼻异常出血；不闻香臭。
3. 咳嗽：长期慢性咳嗽；干咳湿咳；咳痰带血。
4. 身体：经常便秘；睡后易醒。
肺有“四怕”，尽量避免
怕气 肺主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。香烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都容易伤到肺。因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。
怕燥 肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，等到秋季来临时，易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。
怕寒 肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
怕悲伤 悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。
5个养肺妙招
开怀大笑可宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧供。
主动咳嗽可净肺
随着环境污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物，减少肺部损害。
尽量扩胸可护肺
平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性。
多喝开水可润肺
秋季气候干燥，人体水分丢失较多，及时补充这些损耗非常有必要。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入“水蒸气”，每次10分钟，每日2～3次即可。
揉按鼻翼可健肺
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每日早晚各做1～2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。
审核：乔惠琳
相关文章
- 03-26 三星烘干机售后24小时维修中心客服电话
- 03-26 MANIS JAVANICA指纹锁全国统一400售后维修服务中心-全国400客服查询
- 03-26 帅厨消毒柜维修服务电话劳芬卫浴全国统一400售后客服热线
- 03-26 德凌联邦保险柜售后服务电话——全国统一服务电话
- 03-26 能率油烟机维修售后电话/总部各区服务电话热线(预约/派单)
- 03-26 美的冰箱BCD-325WFPM(E)全国统一售后电话是多少
- 03-26 RONSHEN冰箱服务电话-24小时售后服务电话
- 03-26 科慕冰箱CRBUT406J-A1维修售后丨全国统一400客服中心
- 03-26 美心（Mexin）安全门售后全国服务电话-全国统一24小时服务热线
- 03-26 鲲军保险柜售后维修中心24小时服务热线-售后电话大全
