当前位置：首页 > 常识 >

怎么给宝宝做营养辅食餐？这4款宝宝辅食很适合9个月大的宝宝

100次浏览发布时间：2024-12-19 10:49:06

宝宝进入6月龄以后，单吃母乳已不能满足他们的需要，此时添加辅食来摄取生长和发展所需的营养。

不过这可能让新手妈妈头疼：宝宝这么小，应该怎么添加辅食呢？

别愁，先看看中国营养协会给出的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》，着重看这6点：

①继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食；

②从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；

③提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；

④辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入；

⑤注重饮食卫生和进食安全；

⑥定期监测体格指标，追求健康生长。

看完之后，有些宝妈可能又要愁了：这是大方向的建议，细化到每道菜该怎么做，我还是不知道呀？

别愁，根据以上几点建议，我们整理了3个适合9-10月龄宝宝的辅食食谱，超贴心的，厨房小白也会做，宝妈们快来看看吧！

一、栗子枣泥小米粥

食材有小米、去壳栗子、红枣、清水。

先将红枣去核剪成小碎块，用搅拌机搅匀，加上能盖过枣粒的清水，然后煮熟；栗子煮熟用叉子整成小碎块备用，和小米一起下锅煮至软烂；把煮熟的红枣用小勺刮去外皮，继续煮成泥状，倒在煮好的小米表面，制作完成。

这道辅食有栗子的香糯、枣泥带来的微甜，并含有特别的小米香；粥绵软稠黏，宝宝吃起来容易，粥里的一些小颗粒，可以锻炼宝宝的吞咽能力。

二、鲜虾粥

用到的食材有鲜虾、大米。

鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，剁成小丁；大米洗干净，加水煮成粥，加虾丁，搅拌均匀，煮3分钟即可。

鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，并含有多种维生素及人体必需的微量元素，是高蛋白营养水产品，不但可以促进宝宝的生长发育，还能提高宝宝的免疫力。

三、什锦猪肉菜末

用料有肥瘦兼有的猪肉、番茄、胡萝卜、大葱。

把猪肉、去皮番茄、胡萝卜、大葱都切成碎末状，备用；把切好的备用的碎末（除番茄末外）一起放入锅内，加适量的水煮；待肉煮软，再加入番茄末，煮至锅内所有材料都软烂后即可，制作完成。

这道辅食中，猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，加上多种蔬菜混合制作，营养丰富，可以促进宝宝的脏器发育。

四、鱼肉松粥

原料有大米、鱼肉松和菠菜。

将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松，调好口味，用微火熬几分钟即成。

鱼肉中含有丰富的蛋白质，供给人体所需要的维生素A、D、E等，还含有多种脂肪酸，有利于宝宝的生长发育。

需要注意的是，给宝宝添加辅食得一样一样循序渐进地添加，已不能操之过急。如果担心宝宝对某种食物容易过敏，可以先给宝宝吃几口，无过敏反应后再添加。9-10个月的宝宝辅食也不用太细，有一点点颗粒有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。

每一个宝宝都是上天赐给我们的礼物，需要我们的细心呵护，希望每一个宝宝都可以健康成长！

相关文章