记忆力好坏是影响学生时代成绩好坏的一项重要因素。记忆力好，就学得快，记得牢，需要背诵的文章，需要测验的知识，那些记忆力强的人，读两遍就倒背如流，而记忆力惭愧的人，通常充满无力、挫败、自我怀疑，甚至被质疑，全班为什么只剩你还记不住。

多米尼克16岁就因为不擅长学习从学校离开，被认为是记忆力不好、学习能力差劲。后来，他成为第一届世界记忆锦标赛总冠军，在此后十余年，先后8次卫冕成功，几乎打破所有记忆领域世界纪录，当之无愧的“世界首席记忆大师”。《52周记忆魔法实战手册》就是由多米尼克撰写的实操性记忆书籍，或者说它更像一门记忆课，由世界顶级记忆大师教授，每周一节，52周后，你就可以花3分钟，记住一副随机打乱的扑克牌。听起来像是不可能任务吗？或者你自认为记忆力不好，绝不可能做到？已经快30岁了，不再是记忆力巅峰的少年？不，多米尼克认为任何人都可以做到，只要掌握科学的方法。

增强记忆力对于任何人都很重要，看完书就忘，看书还有意义吗？良好的社交情商要求我们尽可能记住聚会中大部分人名字面孔，甚至你总是忘记钥匙钱包手机，生活节奏混乱？良好的记忆确实是高效生活的重要保证。

记忆不是一份不变的固有资产，而是一项可以开发的能力。记忆在于充分利用大脑的联想、想象、路径法。

1、请记住单词

花三分钟的时间，试试看记住以下单词：

女孩 花园 火柴圆规 鱼 草丛 书 胶带饮料 台历 字典 布娃娃文件袋 电脑 房子 眼镜

当数量超过7个，我们会发现记忆起来特别吃力，人类大脑很难自然地记住7个以上的项目。而记忆方法可以帮助我们。

记忆方法一：联想与想象

充分利用大脑的联想和想象力。我们要在大脑中创建一副图像，编织一个故事。当故事开始发生，每个记忆点都将被唤起。联想是将两个风马牛不相及的事物联系在一起，想象在于添加上夸张的元素，让它们动起来演绎起来。

每一个单词都能在大脑迅速激发一个特定的图像，看到这个单词你第一时间想到什么，就使用它。我们如何记住上面地单词呢？我们先想象一个女孩在一个巨大的花园中跳舞，旁边有堆积如山的火柴在熊熊燃烧，火光印在女孩脸上微微发烫。此时，旁边有一个圆规突然从天而降，和女孩一起跳起来，一只巨大的鱼躲在花园的草丛，眼睛大睁，拼命想打开一本被胶带黏住的书。

通过这幅图像，大脑一边演绎，女孩、花园、火柴、圆规、鱼、草丛、书、胶带8个单词就被记住，后面的内容可以发挥你的联想与想象，设计自己的图像，当你回忆这幅图像时，需要记忆的单词立刻出现。

最好的记忆方法是以遵循大脑运作的方式进行。大脑对于新奇、夸张的视觉图像具备惊人的记忆力。在图像中增加动态、声音、气味，充分调动视觉、听觉、味觉、触觉，会让人印象深刻，有多重记忆线索，快速调取，充分还原场景。

比如：

咬一口散发着诱人香味的巨大蛋糕。

一面涂满黄油地墙。

一只朝你扑过来，青面獠牙地野兽。

想象练习：

花一分钟仔细观察桌上的电脑，然后闭上眼睛，想象出它的样子，长宽高，屏幕颜色，，整体轮廓。如果某些细节记不住，再睁开眼观察，直至所有的细节都完备，从各个角度都展现得栩栩如生。

练习观察，补充细节，可以成为之后想象的重要基础。画面细节越丰富越细腻，越有利于记忆。

2、请记住一串数字

花3分钟时间，来试着记住后面的数字：

5689431576126935643651457645644

拿一张纸，或者打开手机备忘录，默写，看看你记住了多少？如果发现记得很困难，别怕，看完下面地方法，就可以轻松完成记忆。

记忆方法：数形法与数音法

数形法是指将数字的形状与其他相似形状的事物联系起来。比如0=足球；1=铅笔；2=天鹅；3=手铐；4=帆船；5=海马；6=汤匙；7=旋转的飞镖；8=雪人；9=气球。

那么，10就等于铅笔+足球，运用你的联想和想象将他们联系起来。当你需要记忆一串数字地时候，任务就从枯燥排列无意义的数字，变成了具体的事物，再运用你的联想与想象，将它们变成一副画面，一个故事。

上面的练习题就变成了：一只海马（5）拿着一个汤匙（6）插在雪人（8）的脸上变成鼻子，你听到巨大的轰隆声，无数的气球（9）拉着一搜帆船（4）缓缓从天而降，帆船上走出一个戴着手铐（3）的犯人，因为他拿铅笔（1）戳了一只海马（5）。

你尽可以将画面想象得更为夸张、荒诞、有趣。越不可思议，越是印象深刻。

同理，数音法就是指通过发音进行联系。比如0=铃声；1=衣服；2=儿子；3=伞；4=寺庙；5=跳舞；6=，7=旗帜；8=爸爸；9=酒；

数形和数音方法可以帮我们记住不太长的一串数字，比如不同人的考试成绩，某个日期，手机号码等等。

3、记忆路径法

周末的早上，妈妈把你从被子里拖出来，让你今天必须把下面的事情做完：

（1）烤蛋糕

（2）修理太阳眼镜

（3）去见理财经理

（4）准备一份生日礼物

（5）回电话给朋友

（6）换电灯泡

（7）准备晚餐

（8）发送一份文件给领导

（9）去洗衣店拿衣服

（10）买一个西瓜

说完她就出门了，你能记住需要做哪些事吗？

这里，有一种新的方法：路径记忆法。

路径记忆法是在我们熟悉的地点添加记忆桩，刚刚我们所进行的联想与想象要么没有地点，要么地点千奇百怪。一个熟悉的地点承担我们记忆的重要功能。将发生的事件赋予在熟悉的路径中，可以记住事件本身及其发生顺序，推开一扇门看到某事物，往前走，再推开另一扇门。

一个人可以创建无数路径，只要你熟悉，都可以。比如你居住的房子：大门、门厅、生活阳台、厨房、卫生间、客厅、饭厅、主卧、次卧、书房。就是一条包含10个记忆桩的路径。我们将在每个记忆桩上安插不同的事物。

如何使用路径记忆法来记住上面的待办事项呢？

闭上眼睛，想象自己站在大门口，门上有一个蛋糕，睁着大眼睛再对你说：欢迎回家，你打开门走进门厅，看见一副硕大的太阳眼镜遮住了刺眼的光线，整个房屋分外柔和，理财经理正坐在阳台上晒太阳，他看见你，对你示以微笑。你绕过他走进厨房，发现里面放着一个闪闪发金光的生日礼物，接着路过卫生间，看到朋友喝多了，正趴在马桶呕吐。这里是第五个地点，你可以在这里插上一个记忆桩，朋友穿着一件写着5的衣服。

这有什么好处呢？

你可以轻松记住所有事项及其先后顺序。

因为路径是你所熟悉的地点，熟悉的顺序，你依次走进去，每项事物都安排有先后。厨房里放着生日礼物，准备生日礼物之前你需要作什么呢？你只需要从厨房出来，倒回阳台上看看，就知道是什么了。

运用你自己的路径，来记住上面的代办事项。并且回答：

1、 发文件给领导之前你需要做什么？

2、 修理完太阳眼镜后你要做什么？

3、 在打电话给朋友和准备晚餐之间你要做什么？

4、 要做的第六件事是什么？

有没有发现，你已经能轻松快速回答出上面的问题，充满成就感。

路径法延伸出罗马房间法。当十个记忆桩不够用的时候，我们可以开发更长的路径，或者在已有记忆桩中增加记忆桩。比如在厨房中，再增加5个记忆桩：冰箱、菜案、灶台、微波炉、碗柜。按照顺时针的方向进行设置。在你安排记忆画面的时候，只需要按顺序进行想象即可。

读书如何又快记得有多？聚会如何尽可能记住大部分人面孔姓名？如何记住许多日期时间？尝试使用数音法、数形法、路径法来记忆吧！

不管是学习新语言，还是阅读看书，记忆力都是衡量效率，计算投入产出的重要能力。在top学校的学霸，几乎都具备强大的记忆力，学会科学的方法，每天坚持练习几分钟，遇到需要记忆的内容，看书也好，记一串电话号码也罢，用上这些方法，不断使用才能精进，“读书记不住怎么办”这样的问题与焦虑将不复存在。