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坐月子的吃什么水果好，身材健康两不误！

100次浏览发布时间：2023-04-29 08:09:56

生下宝宝后，全家都像卸了大担子，终于放心了。不过照顾产妇坐月子和护理新生儿同样也不是件轻松的事哦！产妇坐月子有许多禁忌，比如不能碰凉水、不能吹风、不能提重物等，饮食上更是很讲究，要食用能催乳下奶的、性质温热的、热乎乎的食品。下面一起来看看产妇做月子期间能吃的水果。

为了全面补充产妇营养、利于产妇恢复，我们在选择产妇吃的水果中可以挑选这几样：

一、苹果

苹果是大家都比较喜爱食用的水果，苹果含水量丰富、口感香脆、富含维生素和膳食纤维素，产妇在食用时一定要削皮，切片温热一下再吃，不仅能补充各类维生素，还能预防产妇便秘。

二、龙眼

龙眼也叫桂圆，有桂圆和鲜桂圆之分。桂圆能很好的活血消淤，补气血，还能安神助眠。产妇在生产完毕一周后是可以食用的，可以做成龙眼粥、龙眼茶等。但是如果产妇有便秘上火的症状，就不要吃龙眼了，会加速上火的症状的。

三、香蕉

香蕉能润肠通便、细腻皮肤，对于预防产后便秘，软化大便有很好的效果。但是香蕉是凉的，产妇最好不要生吃，可以切片后稍微加热一下再食用。

四、火龙果

火龙果富含丰富的维生素，能加速伤口愈合、美白皮肤，对于剖腹产的产妇来说是良好的福音。对于高血压、高血糖的产妇来说也是可以吃的。同样，吃的时候不要生吃，把果肉挖开后稍微加热一下再食用。

五、葡萄

葡萄中富含铁元素及氨基酸，对母体非常有益，能够帮助产妇补血、恢复体力、改善肠胃功能、提高身体免疫力。葡萄口感酸甜，还能健脾开胃，解除汤水的油腻，产妇可以食用。但是，葡萄也是凉的，食用前应该用热水烫一下，剥掉皮再吃。

六、木瓜

木瓜能催乳、滋阴补肾，补气血，对于产妇下奶、身体恢复元气非常有益。木瓜的做法很多，木瓜炖鲜奶、木瓜炖银耳、木瓜炖鱼汤、蒸木瓜等都是可以的。

原来坐月子的产妇是可以吃水果的，而且是有这么多的水果可以选择食用，看了一定很高兴吧？不过产妇切记水果不能多吃哦！也不能吃凉水果，一定要加热以后再吃！

作为产妇饮食中的一个调剂品，水果们也算是尽心尽力存在啦！当然，比如猕猴桃、橙子等也是医生们推荐产妇食用的水果，至于寒凉性强的西瓜等，产妇就不要吃，会增加体内的寒气的。

坐月子的吃什么水果好 ，身材健康两不误！