今年7月15日入伏，这个三伏天不一般，与去年比有3大不同点，需要注意什么？

还没有进伏天，这天气就已经让大家热的汗水直流了。

全国各地不少朋友都在用太阳下晒过的铁锅煎鸡蛋，看着熟透的鸡蛋，大家也都在惊叹天气的炎热。

不过，现在还不是最热的时候，一般来说，伏天才是一年中最热的时间。

今年7月15日是入伏的第一天，从这天开始，我们也正式迎来最热的夏天。

不过，值得一提的是，今年的三伏天有点不一般，与去年相比，有3个显著不同点！

什么是三伏天？

三伏天，作为一年之中温度最高最热的时间，一般在节气小暑和处暑中间。

三伏天的时间并不一定，有时候长达40天，有时候短，只有30天。

这段时间分为三段，依次是初伏、中伏、末伏。

三伏天的历史可以追溯到秦朝，至今已经有两千多年的历史。

当时老百姓们并不懂的天文地理，但是他们根据每年的气候变化，总结出来了规矩，从而规定了三伏天。

从科学的角度来看，三伏天主要和太阳照射地球的角度有关。

对于北半球的国家来说，夏至当天，白天是一年中最长的一天，此时地面得到的太阳能量也最多。

然而，地球在接受太阳照射的同时，也会将一部分热量反射出去，因此，夏至并不是最热的一天。

而到了三伏天的时候，大量的热量被吸收，此时反射出去的热量就比较少，从而到了伏天，才是夏天最热的时候。

古人之所以将最热的这段时间称之为三伏天，主要是取自“潜藏”的意思。

在古代，人们虽然没有风扇、空调，甚至没有冰块，但是他们也有自己的降温防暑办法，比如喝绿豆汤。

三伏天虽然热，但也有好处，人们会利用这段时间养生，调理身体。

中医认为，三伏天的时候，人身体的阳气最充足，这时候很多体寒或者体内湿气重的人，可以通过贴三伏贴、艾灸等方式来驱赶体内寒气湿气，以达到身体健康的目的。

古代三伏天还是传统的祭祀节日，古人会在这时候祭祀伏羲，以祈祷今年风调雨顺，粮食丰收。

至于三伏天为什么祭拜伏羲，主要有两个原因。

一是因为伏羲是中国人的人文始祖，也是古代传说故事中的三皇之一，在民间老百姓心中占据非常高的位置。

伏羲不仅地位崇高，而且还发明了很多利于百姓生活的工具，比如渔网，文字等。

二是因为伏羲的名字中也有一个“伏”字，正好和三伏天相呼应。

3大不同点

①今年是“晚入伏”

在古代社会，老百姓们认为入伏的时间如果是在农历五月份，那么入伏的时间比较早，称之为“早入伏”。

相反，如果入伏的时间在农历六月份，那入伏的时间就比较晚，称之为“晚入伏”。

查看今年的入伏时间，是在阳历7月15日，也就是农历的六月初十，根据上面的定义，可以看出今年算是“晚入伏”。

过去老百姓没有很精准的天气预报，为了能很好的种地，只能根据入伏的时间来确定今年的耕种计划。

那时候百姓们根据生活经验，总结出来一句俗语，那就是“早入伏雨涟涟，晚入伏旱了田”。

通过多年的观察，老百姓们发现如果入伏的时间比较晚，那么今年的气温就会比较低，还会有非常多的降雨。

既然我们已经今年晚入伏，而且还会有大降雨，农民就应该提早防范，种植一些抗涝的庄稼作物。

对于沿海城市，也需要防范台风的到来，以免暴风雨对家庭，对自己造成不可弥补的伤害。

②今年是“母伏”

看到这里，你可能也会好奇，怎么伏天还分公母？

所谓的“公伏”和“母伏”，是按照入伏当天的日期来确定的，如果是双数，就是“母伏”，如果是单数就是“公伏”。

这里需要注意一点，入伏的日期是看农历，并不是公历，所以根据农历六月初十入伏来看，今年是“母伏”。

伏天是公还是母，并不是古人心血来潮的定义，也是有一定的道理。

古人认为，母伏天是比较好的天气，通常这个天气比较凉爽，能让庄稼作物少承受一些时日的暴晒。

另外，母伏天的雨水也比较多，可以为农作物提供充足的水分，让它们长势喜人。

③处暑在出伏前

哪一天是出伏，需要看立秋的日期，按照古人的规定，出伏是在立秋之后的第一个庚日。

按照这种推算方式，今年出伏是在公历的8月24日，而查看日历，我们不难发现，出伏前的几天是节气处暑。

古人认为，处暑节气如果在出伏前，预示着今年不详，也就是说今年可能是灾年。

当然，从科学的角度来说，这种说法不过是古代老百姓的迷信思想。

处暑不过是一个节气，随着地球公转与自转的时间差，它也会有或前或后的推移，但是它的时间早晚，并不会对我们的生活造成太大的影响，也不会带来严重的灾难。

三伏天注意事项

今年的三伏天比较长，共计40天，为了大家能更好，更健康的度过这段时间，需要注意这3点。

①注意饮食

三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的时期，人们的身体容易出现各种不适。

在这个季节，合理的饮食对于保持身体健康至关重要。

首先， 一定要多喝水。三伏天天气炎热，身体会分泌很多汗水，这时候体内会缺水，需要多喝水补充流失的水分。

其次，清淡饮食。夏天是我们肠胃功能最弱的时候，这时候为了避免肠胃负担过重，在饮食方面要选择容易消化的，没有刺激性的食物，这样才有利于养胃。

同时，也要注意营养均衡，可以多吃一些水果蔬菜。我们都知道，新鲜的水果和蔬菜含有大量的营养，不仅对我们补充营养有帮助，还能提高我们的免疫力，抵抗病菌，强壮身体。

在饮食方面，也需要注意食品安全。由于三伏天温度高，食物很容易就会因高温而发生变质，这时候一定要及时将不吃的食物放入冰箱保存。

当然，在购买食材的时候，也需要选择新鲜的，不要贪图便宜而选择临期或者变质的食物。

最后，因为三伏天的气温很高，这时候不少人喜欢吃较多的凉性食物，可是凉的东西吃的太多，也会导致腹泻等问题，同时也会加重体内湿气，所以忌贪图凉性食物。

②注意补钾

三伏天的时候温度高，人们会出汗多，尤其是户外工作者，这时候更需要注意保护自己，避免中暑。

随着汗水的流逝，人体内的钾元素也会流失加快。

我们知道，钾元素不仅是维持生命的必需元素，也是维持肌肉功能、神经功能的重要物质。

如果一个人严重缺钾，不仅会肌无力，还会精神不济，更严重的是，会影响心脏功能，威胁生命。

为了及时补充钾元素，需要做到这几点。

首先，我们应多食用富含钾的食物。水果中，香蕉、桃子、西瓜等都是钾的良好来源；蔬菜类，如菠菜、苋菜、土豆等，也含有丰富的钾。

此外，豆类、坚果、瘦肉等食物也能提供一定量的钾。在饮食中合理搭配这些食物，有助于确保钾的摄入。

除了饮食，正确的烹饪方法也能帮助保留食物中的钾。

钾元素易溶于水，因此在烹饪过程中应尽量减少钾的流失。例如，采用凉拌、蒸煮等低温烹调方式，能最大限度地保留食物中的钾。

此外，还需注意一些补钾的细节。夏季出汗多，应及时补充水分，避免脱水。同时，避免长时间暴露在高温环境下，以免过多出汗导致钾的流失。

如果因特殊情况需要服用钾补充剂，应在医生的指导下进行。

③正确使用空调

最近天气就已经很热了，相信不少人家里都是空调常开，这也让你感到十分凉爽。

如今，空调成为人们舒服度过夏天的好帮手。然而，你会正确的使用空调吗？

要知道，空调使用不正确，虽然能带来凉意，但也会给你埋下健康隐患。

首先，在使用空调的时候，需要合理设置温度。

由于三伏天室内外温差较大，使用空调时应避免过低的温度设置。一般来说，室内温度宜设定在 26℃左右，既能保证舒适感，又能减少能源消耗。

另外，空调出风口不应直接对着人体吹，以免导致关节疼痛、感冒等问题。可以调整空调出风口的方向或使用屏风等遮挡物。

在吹空调的时候，人们为了防止凉气跑出室内，因此会长时间的关闭窗户和卧室的门，其实这种做法是不对的。

长时间关闭窗户使用空调会使室内空气质量下降，容易引发呼吸道疾病。

因此，每天应定时打开窗户通风，让新鲜空气进入室内。

空调在使用的过程中会积累大量的灰尘，也会滋生细菌，所以定期清洗空调，不仅能提高空调的制冷效果，还能防止细菌滋生，保证室内空气质量。